Загрустил? Выпей воды.

Даже незначительное обезвоживание портит настроение и снижает способность ясно мыслить, считают ученые из Университета штата Коннектикут в США.

В исследовании принял участие 51 человек. Все добровольцы вели умеренно активный образ жизни: двигались от 30 до 60 минут в день.

В ходе эксперимента участникам предлагали выпить воды, а затем пройтись на беговой дорожке, чтобы вспотеть и потерять выпитую жидкость. Сразу после ходьбы добровольцы прошли тестирование познавательных способностей, концентрации внимания, времени реакции, а также способности к обучению.

Эксперимент проводился трижды в течение 28 дней. Полученные результаты сравнили с данными контрольного тестирования, во время которого участники не были обезвожены.

Выяснилось, что у женщин умеренное обезвоживание вызвало головную боль, усталость и трудности с концентрацией внимания. У мужчин подобное состояние также привело к снижению концентрации внимания и ухудшению функций рабочей памяти.

Кроме того, оценка психологического состояния показала, что обезвоживание повышает чувства тревожности и напряжения. Так, даже небольшой недостаток жидкости может привести к всплеску негативных эмоций у представительниц слабого пола.

По мнению ученых, даже незначительное обезвоживание может привести к ухудшению самочувствия. Это особенно заметно у женщин, которые быстрее реагируют на недостаток жидкости в организме. Специалисты рекомендуют выпивать в день полтора-два литра воды – около восьми стаканов.