Здоровые дети много спят и играют

Больше спать, уделять время играм и меньше смотреть телевизор – так выглядит рецепт здорового веса для маленьких детей, считают ученые из европейского проекта по исследованию питания и образа жизни детей IDEFICS.

Исследователи выяснили, что дети, которые спят меньше девяти часов в сутки, страдают от полноты в два раза чаще, чем малыши, которые спят по11 часов.

В накоплении избыточного веса европейские ученые обвиняют увлечение телепрограммами. И не только из-за того, что телевизор приковывает к дивану.

Почти половина детей смотрит телевизор во время еды. Как правило, перед экраном они поглощают разнообразные закуски и снеки. Кроме того, на детских каналах регулярно идет реклама фаст-фуда. Таким образом, увлечение телепрограммами напрямую связано с повышенным потреблением жира и сахара среди детей.

Ученые также выяснили, что малыши, которые активно играют, реже тянутся к «голубому экрану» и правильнее питаются.
По мнению специалистов, здоровый сон, возможность много двигаться и редкий просмотр телепередач – лучший способ сохранить здоровье и нормальный вес ребёнка.